КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЬ В НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ, ЧТОБЫ НЕ ИСПОРТИТЬ ПРАЗДНИК

Дата обновления статьи 01.09.2023 год.

Содержание:

1. Пьем много жидкости
2. Не смешиваем разные виды алкогольных напитков
3. Хорошо закусывайте
4. Подышите свежим воздухом
5. Не понижайте градус алкогольных напитков

УПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЬ ВРЕДНО

Эта истина известна давно, а по мере развития моды на ЗОЖ все больше людей начинает ее разделять и активно пропагандировать – да, употреблять алкоголь в большом количестве действительно вредно.

Намного менее все однозначно с малыми дозами. Кто-то считает, что нужно полностью исключить все спиртосодержащие напитки из своей жизни. Другие, ссылаясь на исследования ученых, говорят, что выпивать время от времени бокал хорошего вина чуть ли не также полезно, как заниматься спортом и гулять на свежем воздухе (возможно, они преувеличивают). Кроме того, любые жесткие ограничения могут вызывать стресс и самые неожиданные последствия, вплоть до неожиданных срывов и потери контроля над своими привычками.

В любом случае, праздники и посиделки с друзьями для нас традиционно связанны с алкоголем. Тем более, такой праздник, как Новый год, когда традиция толкает нас выпить хотя бы один бокал шампанского (а потом, возможно, второй и третий). И даже если весь год мы воздерживались от всего запретного и вредного, в праздничную ночь хочется дать себе послабления, но при этом не переборщить и не мучиться от последствий наутро. Итак, если Вы не отъявленный ЗОЖник, который собирается провести этот праздник с бокалом смузи в одной руке и веточкой сельдерея в другой, но и перейти черту Вы тоже не хотите, наши советы для Вас.

ПЬЕМ МНОГО ЖИДКОСТИ

Начнем с простого. Вы же знаете, что врачи советуют пить достаточное количество воды? Новогодняя ночь не должна стать исключением, скорее наоборот.

• Во-первых, из-за алкоголя организм испытывает дополнительные нагрузки, происходит процесс обезвоживания, который нужно как-то компенсировать, и еще один бокал игристого тут не поможет.
• Во-вторых, если будете чередовать алкогольные и безалкогольные напитки, Вы просто физически будете успевать выпить меньше спиртного. В новогоднюю ночь это необязательно должна быть вода, можете выбрать какой-нибудь сок, например, апельсиновый или грейпфрутовый.
• Главное, ни в коем случае не пейте газированный напиток, даже если это обычная минералка. Из-за этих невинных пузырьков вы рискуете опьянеть значительно быстрее.

НЕ СМЕШИВАЕМ РАЗНЫЕ ВИДЫ АЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКОВ

Любите исследовать новые экзотические вкусы? Переходить от одного напитка к другому? Согласны, это здорово и интересно, но не для Нового года. Лучше оставьте эксперименты для другого дня и придерживайтесь одного вида алкоголя. Так Вашему организму будет проще справиться с последствиями.

Если не очень любите шампанское, не мучайте себя, ограничьтесь одним символическим бокалом (можете даже не допивать его, если не суеверны), а дальше пейте то, что Вам нравится, главное, чтобы это было что-то одно.

После игристого будет хорошо перейти на белое вино, либо выбрать другой напиток. Любителем коктейлей мы не можем сказать ничего утешительного – там уже все намешали до вас, да еще, как правило, в коктейлях есть сахаросодержащие добавки, которые усугубляют вред алкоголя. Поэтому либо откажитесь от коктейлей совсем, либо тщательно контролируйте их количество.

ХОРОШО ЗАКУСЫВАЙТЕ

Никогда не пейте на голодный желудок.

• Во-первых, это вредно.
• Во-вторых, Вы опьянеете быстро и сильно, и даже не заметите, как это произошло.

Обязательно поешьте перед тем, как пить алкоголь и продолжайте что-то есть в процессе.

Не нужно уничтожать целого кабана, только чтобы нейтрализовать действие алкоголя. Вы, может, и не опьянеете, но вечер себе все равно испортите. Хорошо подойдет что-то белковое и жирное. Просто ешьте нормально, вот и все. И не пытайтесь обмануть организм всякими хитростями.

Например, Вы наверняка слышали про знаменитую уловку с маслом – перед вечеринкой, на которой планируется много алкоголя, Вы съедаете немного масла и якобы не пьянеете. Так вот, это не работает, если съесть одно только масло. Более того, эффект будет еще хуже, чем если бы Вы просто ничего специально не делали.

Дело в том, что масло действительно защищает Ваш организм от алкоголя, просто не давая ему усваиваться. Но это все длится до тех пор, пока не начнет усваиваться само масло. А потом все случится как с Золушкой и ее волшебной каретой. Масло в один момент потеряет свои защитные функции, и вот тут-то весь выпитый алкоголь за вечер и подействует на Вас, уже по-настоящему. А выпьете Вы, возможно, намного больше, просто потому что не будете замечать никакого опьянения. В общем, не хитрите, ешьте по-честному.

ПОДЫШИТЕ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ

Не удержались и чувствуете, что голова кружится не только от веселья? Не страшно, еще не поздно взять ситуацию под контроль. Скорее отправляетесь на морозный воздух – подышите, походите, можете сделать даже несколько несложных упражнений, если хочется. Главное, оденьтесь потеплее.

Вам кажется, что Вас согревает внутреннее тепло (в худшем случае – внутренне пламя) и что скучная верхняя одежда не для такой волшебной ночи? Вот это плохой признак. Не слушайте сейчас внутренний голос – он ложный и очень опасный. Если не хотите потом долго чихать и кашлять, обязательно закутайтесь во все свои шапки, шарфы, пуховики или шубы так, будто это никакая не самая сказочная ночь (она не настолько сказочная, чтобы защитить от простуды).

Не верьте ощущения, они у вас могут быть немного на взводе, и даже не только от алкоголя, а просто от веселой атмосферы, от количества людей или от того, что в помещении было душно и жарко. Ориентируйтесь на градусник, он точно не подведет.

НЕ ПОНИЖАЙТЕ ГРАДУС АЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКОВ

Надеемся, в новогоднюю ночь Вы не будете задаваться вопросом, стоит ли запивать водку пивом (если только теоретически). В любом случае, старое правило, категорически не советующее переходить с крепких напитков на более легкие, никто не отменял. Если так хочется чего-то полегче, лучше возьмите чай.

Повышать градус можно, но осторожно. Во-первых, учтите, что ночь длинная, а пути назад уже нет. Вы уверенны, что сможете долго пить крепкий алкоголь и не опьянеть слишком сильно? Возможно, стоит оставить его для другого дня?

Помните про эти несложные правила, и они помогут Вам провести ночь весело, без вреда для репутации и почти без вреда для здоровья.

Успехов!

P. S. По вопросам сотрудничества, вопросы, предложения и связь с администрацией портала www.noviugod.ru по электронной почте: noviugodru@gmail.com